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在当今社会，由于人们生活节奏比较快，随之而来的就是给人们强大的工作压力和生活压力，所以很多人也会因为这种原因导致失眠的症状，虽然说短暂的睡眠不会对精神造成影响，但是如果长期失眠，可能就会使人处于苦不堪言的状态。并且长期失眠会使身体处于恶性循环的状态，是身体的健康水平下降。 其实对于经常失眠的人来说，千万不可依赖安眠药，因为长期使用安眠药对于人体的作用是非常大的，所以通过食疗的方式来缓解失眠症状，才是最有效的。我们在喝水的过程中，不妨试着将这4种常见物丢进白开水中，坚持饮用，让失眠和自己说拜拜！