跑步 - 一福大百科

跑步和膝盖受伤的关系是什么？说真的，真相和方法你不一定知道！

蔡吉娣1年前 (2023-12-18)404

现在很多人就是担心跑步伤膝盖，而现实的情况也恰恰证明对这个结论，因为有不少人都因为跑步伤到了膝盖，甚至有的人没跑几个月膝盖就出现了伤痛，这让许多人害怕不已！其实跑步和膝盖之间的关系比较复杂，我们不能说跑步一定会伤膝盖，当然也不能说跑步绝对...

蔡吉娣1年前 (2023-12-17)356

#神奇的笔花创意挑战# 介绍：近日，有网友提问：“是什么促使你跑步的？” 今天我就来为大家解答这个问题。 1、为了健康！身体是革命的基础。跑步作为一种比较踏实的运动形式，可以有效改善身体健康指标，如增强心肺功能、提高心血管弹性、降低血脂...

蔡吉娣1年前 (2023-11-15)422

引言：近日，有网友发问：“传说中的跑步高潮，是一种什么体验？” 今天，我就来为大家解答这个问题。所谓跑步高潮，就是指我们跑步（慢跑）至某个点后，比如：5公里、8公里，会出现一种莫名的快感，这种快感，源自我们体内内啡肽、多巴胺加速分泌。...

蔡吉娣2年前 (2023-08-26)454

题记：一提起跑步的装备，很多跑者还是大呼头疼，因为好看并且好用的装备真的在价格上也是十分的“美丽”，而公认的最贵的装备应该属于跑鞋，毕竟在造价成本上它也更高，一般的跑者都会拥有两双以上的跑鞋，毕竟跑鞋的这种材质，一段长距离以后，鞋子也需要适...

蔡吉娣2年前 (2023-08-21)447

随着人们对健康生活方式的追求不断升温，跑步作为一项简单易行的有氧运动，受到了越来越多人的青睐才是王道。然而，在跑步的方式和方法上，却存在着一些争议。有人倡导长时间慢跑，认为它才是保持健康的王道，而另一些人则钟情于短时间内高强度的快跑。本文将...